辐射安全所举办“正念减压，心灵充电指南”讲座

　　为进一步滋养研究生与职工的心灵土壤，提升心理素养，有效舒缓学习与工作中的压力，2025年4月8日，辐射安全所科技处联合所工会举办了一场别开生面的“正念减压，心灵充电指南”专题讲座。此次讲座特邀我国第一批正念减压资深导师崔蕾担任主讲嘉宾。辐射安全所所长刘青杰和在职职工、在读研究生20余人参加，共同探寻正念减压的奥秘，汲取心灵充电的能量。 

　　讲座中，崔蕾讲师深入浅出地讲解了正念减压的原理与实践方法，并带领大家多次体验正念练习，指导大家通过正念训练如何更好地觉察情绪、放松身心，从而提升抗压能力。大家积极交流训练感受，表示通过这些练习，身心得到了有效放松，希望未来能继续学习和训练。 

　　此次讲座不仅普及了心理健康知识，也为职工和学生提供了实用的减压工具，进一步营造了和谐积极的工作与学习氛围。 

科技处 刘佳宸 供稿